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La quercétine est un flavonoïde présent dans de nombreux végétaux, dont le Sophora japonica. Elle est reconnue pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antiallergiques. Dans cet article, nous explorons les bienfaits de la quercétine pour les allergies et comment elle peut aider à soulager les symptômes allergiques tels que la rhinite allergique, l’asthme, l’eczéma et l’urticaire.

Qu’est-ce que la Quercétine ?

La quercétine est un pigment présent naturellement dans les plantes, notamment dans les fleurs, les fruits et les légumes. Elle fait partie de la famille des flavonoïdes, qui compte plus de 4 000 composés différents. La quercétine se distingue par ses effets bénéfiques sur l’organisme, notamment en renforçant la paroi des capillaires et en offrant leur perméabilité.

La quercétine est extraite de diverses sources végétales, notamment de la pelure d’oignon et des graines de Sophora japonica, un arbre originaire d’Asie qui contient un pourcentage important de quercetin.

Le sophora japonica: un % important de quercetine

-Apparence : C’est un arbre à feuilles caduques qui peut atteindre une hauteur de 15 à 25 mètres. Ses feuilles sont composées et de couleur verte, et elles prennent une teinte jaune doré à l’automne. En été, l’arbre produit des fleurs blanches ou crème, regroupées en grappes pendantes et parfumées, qui attirent les insectes pollinisateurs.

-Utilisations  : Les fleurs et les boutons floraux du Sophora japonica sont utilisés en médecine traditionnelle chinoise et d’autres pratiques médicales pour leurs propriétés. Ils contiennent des flavonoïdes, dont la quercétine, qui ont des propriétés antioxydantes et contribue à réduire les inflammation notamment en cas d’allergie. On pense qu’elle possède des propriétés antioxydantes  ce qui pourrait contribuer à certains bienfaits pour la santé, tels que la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, le soutien au système immunitaire et la gestion de l’inflammation.

On pense qu’ils peuvent soutenir la circulation sanguine, aider à renforcer les vaisseaux sanguins et réduire l’enflure notamment en cas d’allergie.

-Aspect culturel : Le Sophora japonica est également planté à des fins ornementales dans les parcs, jardins et le long des rues pour sa belle floraison estivale et son feuillage automnal. Son aspect pittoresque et son histoire culturelle en font un choix populaire dans l’aménagement paysager.

Elle est souvent associée à la vitamine C dans les suppléments, car elle améliore son absorption par l’organisme.

Les Bienfaits de la Quercétine pour les Allergies

La quercétine est reconnue pour ses propriétés antiallergiques. Elle aide à réduire les réactions allergiques telles que la rhinite allergique, l’asthme, l’eczéma et l’urticaire. Les effets antihistaminiques et anti-inflammatoires de la quercétine ont été observés lors d’études in vitro et sur les animaux.

Rhinite Allergique

La quercétine peut être utilisée pour réduire les symptômes de la rhinite allergique, tels que l’écoulement nasal, les éternuements et les démangeaisons. Les études ont montré qu’une supplémentation en quercétine pouvait réduire l’inflammation des voies nasales et réduire la production d’histamine, une substance impliquée dans les réactions allergiques.

Il est recommandé de prendre entre 100 mg et 200 mg de quercétine, trois fois par jour, environ 20 minutes avant le repas, pour soulager les symptômes de la rhinite allergique.

Asthme

La quercétine peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme. Des études in vitro et sur les animaux ont montré que la quercétine pouvait inhiber la production d’histamine et de cytokines, des substances impliquées dans l’inflammation et les réactions allergiques.

Pour réduire les symptômes de l’asthme, il est recommandé de prendre entre 100 mg et 200 mg de quercétine, trois fois par jour, environ 20 minutes avant le repas.

Eczéma et Urticaire

La quercétine peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d’eczéma et d’urticaire. Ces affections cutanées sont souvent associées à des réactions allergiques et à une inflammation de la peau. La quercétine peut aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes de ces affections.

Il est recommandé de prendre entre 100 mg et 200 mg de quercétine, trois fois par jour, environ 20 minutes avant le repas, pour soulager les symptômes de l’eczéma et de l’urticaire.

Comment utiliser la quercétine

La quercétine est disponible sous forme de complément alimentaire. Il est important de suivre les dosages recommandés par les praticiens, car la supplémentation en quercétine n’a fait l’objet que de très peu d’essais cliniques.

Pour réduire les réactions allergiques et les symptômes associés, il est recommandé de prendre entre 100 mg et 200 mg de quercétine, trois fois par jour, environ 20 minutes avant le repas. Pour réduire l’inflammation, les dosages recommandés sont de 200 mg à 400 mg, trois fois par jour, entre les repas.

Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation en quercétine, en particulier si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé.

Précautions et effets indésirables

La quercétine est généralement bien tolérée et aucun effet indésirable majeur n’a été rapporté. Cependant, il est toujours recommandé de suivre les dosages recommandés et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation.

La quercétine peut interagir avec certains médicaments, notamment les éventuellement de la famille des quinolones et la cyclosporine, un médicament immunosuppresseur. Il est donc important de signaler à votre médecin tout usage de suppléments de quercétine si vous prenez ces médicaments.

Conclusion

La quercétine est un flavonoïde aux bienfaits nombreux pour la santé, en particulier pour les allergies. Elle peut aider à réduire les réactions allergiques, l’inflammation et les symptômes associés tels que la rhinite allergique, l’asthme, l’eczéma et l’urticaire. Cependant, il est important de suivre les dosages recommandés par les praticiens et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation en quercétine.

N’oubliez pas que la quercétine est disponible sous forme de complément alimentaire et qu’il est préférable de l’utiliser en complément d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain.

Ou en trouver

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